Qoriga duugista, waa iyada oo loo marayo mabda'a gariir-xawaaraha sare leh, gaaro socodka dhiigga nudaha oo kordhay iyo nasiyo muruqa.Gariirka sare ee soo noqnoqda wuxuu dhex geli karaa murqaha qoto dheer ee murqaha, cadaadiska qoto dheer ee unugyada muruqa wuxuuna kor u qaadaa soo kabashada, nafis qanjidhada muruqa iyo kacsanaanta.Noocan duugista qoto dheer ayaa ka fudud in la isticmaalo, ka dhaqso badan oo ka saxsan habka caadiga ah ee iskala bixinta xumbo-shiidka, kubbadda duugista iyo riixitaanka gacanta, daqiiqado yar ayaa yareyn doonta qallafsanaanta muruqa iyo xanuunka.
Qoryaha duugista ee qoorta iyo garabka muruqa qallafsanaan doorku waa mid aad u muuqda, laakiin ma jiro scapulohumeral periarthritis ee isticmaalka duugista qoryaha fascia.
Luqunta iyo garabka waxay ka kooban yihiin laba kooxood oo muruq oo aad u weyn.Mid waa annagatrapeziusmidda kalena waa kalevator scapula.Labadan muruq ayaa mas'uul ka ah qaadista garbahayaga iyo dhaqdhaqaaqa sare ee gacmaha iyo garbaha labadaba.PS: muruqyada qoorta iyo qoorta waxay ka kooban yihiin trapezius, levator scapulae, capitis iyo muruqyada hemispine.
Dadka muddo dheer fadhiyay xafiis, waxaa jira inta badan murqaha qoorta iyo garabka, iyo xitaa xanuun.Dulucda garabka iyo luqunta ayaa ah in la duugo labadan muruq, haddaba maanta sida loo isticmaalo qoriga duugista si loo nasiyo murqaha garabka iyo qoorta, si looga fogaado murqaha qoorta iyo garabka ee muddada dheer ka dibna uu ku dhaco periarthritis garabka.
Marka hore, aynu ogaano booska labadan muruq
Trapezius
Caadi ahaan, dadku waxay u maleynayaan in muruqa trapezius uu ku yaal meel yar oo garbahayaga ah.Laakiin dhab ahaantii, muruqa trapezius waa mid aad u weyn.Waxay ka bilaabataa inay ka koraan dhabarka madaxeena weyn waxayna raacdaa laf dhabarta ilaa qaybta ugu dambeysa ee laf dhabarta thoracic.
Sida ku cad shaxanka, muruqa trapezius wuxuu u qaybsan yahay murqaha sare ee murqaha, murqaha dhexe iyo murqaha hoose ee murqaha.Nolol maalmeedka, qaybta ugu kacsan waa fiilooyinka muruqyada trapezius ee sare, markaa duugista muruqa trapezius inta badan waxay la macaamilaan qaybtan.
Levator scapulae
Meesha scapula levator waa mid yar.Waa muruq caato ah oo ka soo baxa dhinaca laf dhabarta ilmagaleenka ilaa cidhifka sare ee scapulayada.
Sida sawirka ka muuqata, waxay kor u qaadaysaa scapula gudaha gudaha, halka muruqa trapezius uu kor u qaadayo scapula dibadda.
Kuwa soo socdaa waa farsamooyin iyo taxadar gaar ah oo garoon lagu ciyaaro.
Farsamaynta qoriga duugista si loo duugo garabka iyo qoorta
Dabadeed dabciga labadan muruq, waxaanu mudnaan siin doonaa isticmaalka madaxa duugista fidsan (madaxa fidsan ama madaxa duugista kubbada u samaysan) ee ka mid ah qoryaha duugista si aan u shanleyno fiilooyinka murqaha trapezius ee sare ee kala duwan.Si aan u helno dhibco xanuun ah oo ku dhex jira, waxaan isku dayi doonaa inaan bedelno qaar ka mid ah madaxa duugista ee dhibic-ilaa-dhibcaha oo aan sii nasiino dhibcaha xanuunka.
1. Isticmaal timirta aan la isticmaalin si aad marka hore u heshid aagga ku dhow halka ay clavicle acromion iyo scapula ay ku yaalaan scapula.Qoriga duugista wuxuu ku habboon yahay calaacashayada wuxuuna dabciyaa murqaha gudaha ilaa xad.(Markaad isticmaalayso, iska ilaali booska scapula, clavicle, iyo occiput.)
2.Laga soo bilaabo dibadda, si tartiib tartiib ah ugu dhow saldhigga qoorta, u dhow booska qoorta oo dhan, si aad u sameyso joogitaan gaaban, sida miinada ilaa dhammaan shanlada trapezius.
Codso qori duugista dhammaan murqaha trapezius si aad u qurxin ballaaran.Meesha uu muruqa trapezius ugu nugul yahay xanuunka waxay u badan tahay inuu ku yaal aaggan, kaas oo u janjeera dhinaca salka qoorta.Markaa aagga xanuunka waxaan ku bedeli doonaa madaxa duugista, dooro madax qori oo fiiqan (madaxa rasaasta) ilaa trapezius xanuun badan oo qanjidhada ah ilaa daawaynta dhibic-ilaa-dhibcaha.Ka dib markaad hesho barta xanuunka, hakad 30-ilbiriqsi ah ayaa badanaa ku filan.
3.Xagga sare ee scapula, laga bilaabo qaybta dhegta ilaa dhabarka sare, waa meesha levator scapulae ku dhejiyaan.Tan waxaa badanaa la socda dareenka cadaadiska iyo xanuunka, iyadoo la isticmaalayo qoriga duugista ee geeska sare ee scapula iyo qoorta u dhow si loo dhamaystiro sii deynta.Levator scapulae waa xariijimo muruqa ah.Waxaad isticmaali kartaa dhamaadka fiiqan ee qoriga duugista (xiran rasaas) si aad ugu shanleyso jihada fiilooyinka muruqa.Marka hore, hel meel go'an.Raac bartan qoorta, samee dhaqdhaqaaqyo yaryar, u dhow saldhigga qoorta, in yar joog, ka dibna mar kale ka soo dhaqaaq barta bilawga.
Kuwa kore waa hababka duugista ee loo isticmaalo qoriga duugista murqaha trapezius iyo levator scapula.Marka la isticmaalayo, waa in aan fiiro gaar ah u leh in aynaan si xad dhaaf ah u cadaadin qoriga duugista si ay u garaacaan jirkeena.Isla mar ahaantaana, u fiirso lafaha garbaha ku wareegsan marka aad duugayso oo aad nasato, oo ha garaacin lafaha.
Ku shaqaynta qoriga duugista iyo taxaddarrada
Hawlgalka qoriga duugista ayaa inta badan loo qaybiyaa laba tillaabo:
1.Talaabada ugu horeysa waa in aad doorato madaxa duugista oo ku habboon inta jeer ee gariirkaaga iyo booska kugu habboon, oo si toos ah u salaaxa fiilooyinka murqaha si aad u hesho barta kicinta (barta xanuunka).
2.Talaabada labaad waa inaad ku sii jirtid barta kicinta 20-30 ilbiriqsi oo aad kordhiso inta jeer ee sida dareenka.
Ka taxaddar qoriga duugista
1. Waligaa ha saameynin kala-goysyada.
Qoryaha duugista guud ahaan waxay ku habboon yihiin oo keliya muruqyada iyo unugyada jilicsan.Saamaynta tooska ah ee kala-goysyada waxay ku dhowdahay inay la mid tahay si toos ah ugu dhufashada kala-goysyada dhagax, wayna fududahay in la sameeyo dhaawac wadajir ah.
2. Ha saarin cadaadis dheeraad ah si aad u cadaadiso.
Marka aan si caadi ah u isticmaalno qoriga duugista, waxaan u baahanahay oo kaliya in aan isticmaalno miisaanka qoryaha si aan si buuxda u nasano jirka.Duugista waxaa lagu gaari karaa iyadoo la hagaajinayo inta jeer ee gariirka qalabka.Soo saar xaddi khasaare ah.
3. Dhammaan qaybaha kuma habboona qoriga duugista.
Qoorta, laabta, caloosha, iyo kilkilooyinka waxay leeyihiin muruqyo khafiif ah waxayna u dhow yihiin xubnaha iyo halbowlayaasha.Qoryaha duugista laguma talinayo gabi ahaanba.
4. Ma dheera iyo ka xanuun badan tahay waxtarkeedu.
Isticmaal jidhka waa in lagu hayaa 6-8 dhibcood oo xanuunka, isla booska isticmaalka wakhtiga 5-10 daqiiqo.
(1) Dhinaca hore ee qoorta
Dareemaha qoorta iyo xididdada dhiigga ayaa aad u cufan, halbowlaha karootid ee dhiigga siiya maskaxda ayaa dhex mara oo aan u adkeysan karin saameynta rabshadaha.Sidaa darteed, laguma talinayo in la isticmaalo qoriga duugista ee dhinaca qoorta ama xitaa dhinaca hore ee qoorta.Haddii aad dareento xiisad yar oo dhinaca qoorta ah, waxaad ku dejin kartaa adigoo iskala bixinayo.Weligaa ha isticmaalin qoriga duugista si aad uga fogaato khatarta.
(2) U dhow lafta-collar
Waxaa jira neerfyo cufan iyo xididdada dhiigga ee agagaarka clavicle, kuwaas oo ay jiraan xididdada subclavian iyo xididdada iyo neerfaha brachial plexus.Markaad dareento xanuunka garabka, waxaan isticmaali karnaa qori duugista si aan uga dhufano booska muruqa trapezius ee dhabarka, laakiin ma garaaci karno booska gudaha gudaha clavicle hore, taas oo keeni karta dhaawaca xididada iyo xididada.
(3) Meesha lafuhu ka soo baxaan
Waxaa jira lafaha muuqda ama kala goysyada iyo agagaarkooda, kuwaas oo aan lagu garaaci karin qoriga duugista, kaas oo si fudud u keeni kara xanuun iyo dhaawac.Tusaale ahaan, waxaa jira saf lafaha kor u kacaya oo ku yaala bartamaha dhabarka ee lafdhabarta oo loo yaqaan habka lafdhabarta;waxaa jira saadaal lafo ah oo ku taal scapula oo loo yaqaan lafdhabarta scapular;Waxa kale oo jira laf-dhabarta iliga ee lafta iliac.Waxa jira calaamado badan oo la mid ah oo ku dhaca lafaha qaybaha kale ee jidhka.Markaad isticmaalayso qoriga duugista, waxaad ku ilaalin kartaa nabarradan lafaha gacmahaaga si aad uga fogaato taabashada shil ah.
(4) Armpis iyo cududda sare ee gudaha
Unugyada murqaha ee meeshan waa kuwo yaryar oo jilicsan, xididdada dhiigga iyo neerfayaasha ayaa sidoo kale halkan ku badan, oo ay ku jiraan xuubka brachial plexus iyo laamihiisa, xididdada axillary iyo xididada, iyo xididdada brachial arteries iyo xididada iyo laamahooda.Haddii ay la kulmaan gariir xoog leh, way fududahay in ay waxyeello u geystaan xididdada dhiigga iyo neerfaha, markaa suurtagal maaha in meeshan lagu garaaco qoriga duugista.
Shaqaalaha xafiiska, oo fadhiya miiska muddada dheer, inta badanna hoos u eega telefoonka, waxay yeelan doonaan qallafsanaan qoorta, garabka iyo dhabarka xanuun, iwm duugis joogto ah!Isticmaalka qoriga fascia, waxaad si dhakhso ah oo wax ku ool ah u dejin kartaa murqaha magdhowga, iyo 10 daqiiqo waxay yareyn kartaa daalka garabka iyo qoorta, waxayna dib u soo noolayn kartaa dhiig.
Waxaan jecelnahay Theraguns iyo HYPERICE, iwm. Laakiin waa qaali.Beoka - Qalabka duugista ee ugu wanaagsan ee la awoodi karo, qiimaha tafaariiqda tixraaca waa $99 ama ka yar.Macaamiishaadu waxay kaydin karaan lacag aad u badan oo wali waxay helayaan qalab daawayn ah oo si tartiib ah uga shaqeeya dhammaan xanuunada iyo murqaha muruqyada.
Qaabka lagu taliyay:
Beoka Mini Massage Gun
Qorigan Mini duugista ah wuxuu isticmaalaa matoor aan burush lahayn oo heer sare ah, naqshad dhismeed wareeg ah oo laba-jibbaar leh, xawaare sare, qulqul weyn, iyo baaxadda gariirka waxay gaari kartaa 7mm.Waxay toosi kartaa murqaha qoto dheer ee jihooyinka oo dhan waxayna ku ilaalin kartaa heerka qaylada ka hooseeya 45dB, oo ka hooseeya xadka sare ee raaxada dhegta bini'aadamka.Isla mar ahaantaana, waxay isku daraysaa naqshadeynta ergonomic waxayna si adag u raacdaa mabda'a xoogga muruqa jirka.Waxay ku qalabaysan tahay 4 madax duugis oo xirfad leh iyo duugis beddelka soo noqnoqda ee 5-xawaaraha ah, kaas oo si buuxda u buuxiya baahiyo nasasho oo kala duwan.Isticmaalka qaybaha kala duwan ee jidhka iyadoo loo eegayo sifooyinka kooxaha murqaha iyo walbahaarkooda, doorashada xorta ah ee madaxa duugista iyo qalabka.
Shaqaalaha xafiiska ee inta badan qaba garabka iyo qoorta ayaa dooran kara qalab hooseeya (1-2 gears) nasashada maalinlaha ah.Isticmaal madaxa U-qaabeeya si aad u dejiso muruqyada dhabarka qoorta iyo muruqyada labada dhinac ee lafdhabarta si aad u yareyso qallafsanaanta iyo xanuunka garbaha iyo qoorta;Duug murqaha lumbar si aad u nafiso murqaha lumbar.
Anigu waxaan ahay Emma iyo wakiilka iibka B2B ee halkan ku yaal Beoka Medical Technology Inc, waxay soo saartaa aaladaha daweynta 20 sano.Iyada oo leh in ka badan 6000 oo mitir oo laba jibbaaran warshad, in ka badan 400 oo shaqaale ah, iyo 40 qof oo R&D ah.Alaabooyinka waxaa ka mid ah qoryaha duugista, kicinta murqaha qoto dheer (DMS), duugista qoorta yar, duugista jilibka, qalabka duugista hawada cadaadiska, aaladda TENS, aaladda celceliska celceliska dhexdhexaadka ah, iwm. Japan, Russia iyo iwm.
Beoka waxay si adag u fulisaa heerarka caalamiga ah ee khuseeya, waxayna ka gudubtay ISO9001 iyo ISO13485 nidaamka shahaadaynta tayada caalamiga ah waxayna heshay FDA, FCC, CE, ROHS iyo shahaadada PSE ee Japan.
Alaabtayadu waxay ansixiyeen Ruqsadaha & Diiwaangelinta Nakhshadeynta, Beoka waxay ku jirtaa TOP2 adduunka iyo TOP1 gudaha Shiinaha marka la eego codsiyada patent-ka ee qaybta qoriga duugista.Markaa warshadaha kale ma soo saari karaan badeecooyin leh muuqaal la mid ah kuwayada, kuwaas oo ilaalin kara suuqaaga wax soo saarka ilaa xad.
R&D, wax soo saarka, xakamaynta tayada, kooxda iibka kadib, khibrad u leh OEM/ODM in ka badan 20 sano, waxay soo dhawaynaysaa macaamiisha haysta fikradda alaabada oo diyaar u ah inay iskaashi sameeyaan.Bixinta adeegyada qaabaynta muuqaalka, qaabaynta qaab-dhismeedka, furitaanka caaryada, iyo wax-soo-saarka, Beoka waxay suuqa ku lahayd sumcad wanaagsan.
Ku soo dhawoow su'aalahaaga!
Emma Zheng
Wakiilka Iibka ee B2B Dept
Shirkadda Shenzhen Beoka Technology Co.,Ltd
Emai: sale6@beoka.com
Cinwaanka: Longtan Industrial Park 2aad.Waddada Ring 3aad ee bari, Chengdu Shiinaha
Waqtiga boostada: Juun-29-2024
