Tirinta Dijitaalka ah ee La Hagajin karo Xadhig Bood oo leh Kubbada Dhaadhidda iyo Xusuusinta Digniinaha ee Jir-dhisnaanta, Is-goysyada, Jimicsiga

1.Natiijooyinka Wanaagsan Waxay Yihiin Waqti Yar
Ka boodka xadhiggu waa mid ka mid ah jimicsiga gubashada kalooriga ee ugu waxtarka badan ee aad sameyn karto; Xariggeena ku boodista ee gacan-qabsiga leh waxay ka shaqeeyaan kooxo muruqyo badan marka loo eego xargahaaga celceliska ah, taas oo macnaheedu yahay inaad la kulmi karto jimicsi buuxa meel kasta, waxay ka shaqeysaa lugahaaga, xuduntaada, gacmahaaga, wadnahaaga, iyo maskaxdaada, qalabka jimicsiga guriga ee weyn. tababarka wadnaha iyo xoogga

2. Dhererka Xadhiga la hagaajin karo
Xadhiga waxa loo dheerayn karaa ugu badnaan 9.8 cagood, waxaana loo gaabin karaa si fudud oo yar oo ku filan si uu ula socdo kiiskii lagu soo daray iyada oo aan la qalloocin. Dhererka la hagaajin karo wuxuu ka dhigayaa caruurtu inay boodaan xadhig ku habboon da' kasta iyo dherer kasta iyo ikhtiyaar weyn haddii aad qorsheyneyso inaad la wadaagto qoyskaaga;

3. Ku haboon Crossfit, Workout, feerka, MMA, Jimicsiga iyo Jimicsiga
Dhis ilaa U Danbaysa - Kubadaha wax qabadkoodu sarreeyo ee lagu xidho gacan-ku-hawlgalayaasha ergonomic waxay ku siinayaan waayo-aragnimo boodbood oo siman oo aan dadaal lahayn iyadoo ay kaa caawinayso inaad iska ilaaliso qalloocinta, ama dabaysha xadhigga; oo ka samaysan walxo PVC oo waara, xadhigan boodboodka ah ee culus ayaa loo dhisay si uu u adkaysto isticmaalka maalinlaha ah wuxuuna u adkaystaa foorarsiga iyo qallooca, u oggolaanaya in loo isticmaalo gudaha iyo dibaddaba; Iibsashada khatar la'aan Te-Rich, waxaan bixinaa daryeelka macaamiisha saaxiibtinimo ee nolosha oo dhan